烦躁，不代表你脾气不好
烦躁常常是身体和心在提醒你：这段时间被打扰得太多，自己的空间太少。它不是性格缺陷，也不需要先向谁道歉。承认“我现在很烦”，本身就是在照顾自己。
先从吵闹里退开一点
田野客房很安静，没有消息提醒，也没有人需要你回应。你可以关掉台灯，听一会儿风吹过田野的声音；也可以把让你烦的事一件件写在床头纸上，折起来只留在自己的设备里。如果烦躁的感觉持续了很久、影响到睡眠和身边的关系，也可以试着和信任的人或专业人士聊一聊。
无需账号，不记姓名，随时可以离开。
让这份心情住一晚 →心绪栖所是一处非诊疗、非心理咨询的数字空间。如果你正处于紧急危险中，请立即联系当地紧急援助或身边可信任的人。