这不是你不够努力
反复推演、自我责怪，常常看起来像在“负责”，其实是在消耗。你已经想过很多遍了；此刻不必再证明自己有多认真。
先把转着的念头放下一会儿
森林木屋没有倒计时。你可以听一会儿树叶的声音，去阳台透透气，或者把绕不开的念头写在床头纸上，折起来只留在自己的设备里。
无需账号，不记姓名，随时可以离开。
让这份心情住一晚 →心绪栖所是一处非诊疗、非心理咨询的数字空间。如果你正处于紧急危险中，请立即联系当地紧急援助或身边可信任的人。
有点内耗
心里一直在打转、跟自己较劲的时候，先停一下
有时候并没有一件必须立刻解决的事，心里却一直在转：刚才那句话该不该说、明天会不会搞砸、是不是自己想多了。越想停，越停不下来，人也越来越沉。