紧张，说明这件事对你很重要
紧张不是你不够好，也不是你没准备好。身体在面对重要的事情时，会自动调动起全部的力气：心跳加快、呼吸变浅、注意力绷紧，这是它在努力帮你应对。你会紧张，恰恰说明你在乎这件事，也在乎做好它的自己。
在田野客房，先陪身体慢下来
田野客房外是一片安静的田野，风从很远的地方吹过来。你可以试着慢慢吸气四秒，停一下，再用六秒慢慢呼出去，重复几次；也可以在床头纸上写下你最担心发生的那件事，再写一句如果它真的发生了，你会怎样照顾自己，折起来只留在自己的设备里。紧张不需要完全消失，你带着一点紧张，也可以把事情做完。如果这种紧张经常出现，让你长期睡不好、躲开很多事，也可以试着和信任的人或专业人士聊一聊。
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